לבחור נכון בעצמך
בלי תלות באיש מקצוע. ההחלטות מה לאכול הן שלך, ואף מיתוס או טרנד כבר לא יבלבלו אותך.
תוכנית תזונה מקוונת
לרדת במשקל. עם המנטורינג שחיפשת. והפעם, אחת ולתמיד.
בלי תפריט ובלי דיאטה. 12 שבועות, הרגל אחד בכל שבוע, בשיטת SELF MENTORING.
להצטרפות לתוכנית
כולל מע"מ · ביטול בתוך 14 יום
ניסית כבר הכול. נכון?
- קראת אין ספור עצות על תזונה נכונה. מה נכון? מה מיתוס? ואין מי שיעשה לך סדר בכל הרעש הזה.
- קיבלת תוכנית תזונה שדרשה לשנות הכול. בבת אחת.
- ניסית לוותר על כל מה שאהבת לאכול.
- ניסית לעמוד בתפריט ב-100%, ונשברת במעידה הראשונה.
- החזקת יפה. עד סוף השבוע, או עד האירוע המשפחתי הראשון.
- היה חסר לך ליווי לתוכנית. נשארת לבד באמצע הדרך.
- ליווי אישי של איש מקצוע עלה יותר ממה שיכולת להרשות לעצמך.
- התפריט לא התאים לשגרה לחוצה ודינמית, ולא ידעת להתאים אותו בעצמך.
- התוכנית נגמרה, וחזרת בדיוק לנקודת ההתחלה.
ובסוף, האשמת את עצמך.
הבעיה אף פעם לא הייתה בך. הבעיה הייתה בשיטה.
בין לדעת מה נכון לבין לעשות את זה לבד ולאורך זמן, יש פער.
SECOND NATURE נבנתה בדיוק כדי לסגור את הפער הזה.
המנטור שלך. יד ביד, לאורך כל התוכנית.
הגישה
שינוי שהופך להרגל, נשאר
- במקום: אין ספור עצות, ואין מי שיעשה סדרמידע ברור ומסודר.נושא אחד בשבוע, שיעור אחד ביום.
- במקום: תוכנית שדורשת לשנות הכול בבת אחתהרגל אחד בשבוע.מתמקדים בהרגל אחד כל שבוע. בלי עומס, ובלי לשנות הכול בבת אחת.
- במקום: לוותר על כל מה שאהבתלא מוותרים על הכול.יש מקום גם לחריגות, בלי רגשות אשם.
- במקום: לעמוד בתפריט ב-100%שיפור, לא שלמות.כל יום צעד קטן קדימה, שהופך בסוף התוכנית לשינוי גדול.
- במקום: להחזיק רק עד האירוע המשפחתי הראשוןמתרגלים בחיים האמיתיים.סופי שבוע, חגים ואירועים הם חלק מהתוכנית. לומדים להתנהל נכון גם בהם.
- במקום: לבד באמצע הדרךהתוכנית מכוונת אותך, יום אחרי יום.שיעור, יומן ותזכורת.
- במקום: ליווי אישי שעולה הוןליווי יומיומי במחיר שפוי.בלי העלות המכבידה של ליווי פרטי.
- במקום: תפריט קשיח שלא מתאים לשגרהגמישות ועצמאות תזונתית.לבחור נכון בעצמך, גם ביום עמוס, במסעדה ובחופשה.
- במקום: התוכנית נגמרה, וחזרת להתחלהשינוי שנשאר.גם אחרי שהתוכנית מסתיימת.
קוראים לזה טבע שני.
- 12שבועות
- 1הרגל בשבוע
- 10דקות ביום
- 0תפריטים
ארבעה שלבים, מטרה אחת
התוכנית בנויה מארבעה שלבים שמובילים אותך בהדרגה לירידה במשקל ולשמירה על התוצאות לאורך זמן.
- הכנהמפנים זמן ומקום לתהליך ומכינים את הקרקע להצלחה.
- יסודותבונים הרגלי אכילה בריאים שיהוו בסיס לירידה במשקל ולשמירה על התוצאות.
- יישום וחיטובלומדים ליישם כלים להפחתת משקל, על בסיס ההרגלים שכבר בנית.
- שימורלומדים איך לשמור על ההישגים ולהמשיך באופן עצמאי גם אחרי התוכנית.
כך הירידה במשקל הופכת מחיפוש אחר פתרון זמני לתהליך של שינוי הרגלים שנשארים איתך לאורך זמן.
השיטה: SELF MENTORING
SECOND NATURE היא המנטור שלך
לא עוד הוראות שמכתיבים לך. כלים להחליט בעצמך.
התוכנית מותאמת לך
בשיטה ייחודית, לפי ההעדפות ולוח הזמנים שלך.
איך זה נראה ביום-יום
10 דקות ביום. זה כל הסיפור.
השיעור היומי
לקריאה או להאזנה.
יומן המסע שלי
שאלות ממוקדות שמחברות את השיעור לחיים שלך. רק לך יש גישה אליו.
כרטיס ההרגל היומי
הכלי שלך לשמירה על עקביות. כי עקביות זה שם המשחק.
תזכורת יומית בוואטסאפבשעה שנוחה לך. ההחלטה שלך.
המדדים שלימעקב ברור אחרי המדדים שלך.
התוצאה
שינוי שמתחילים להרגיש עוד לפני שהמספר על המשקל משתנה
- תחושת שובע ממושכת.
- אנרגיה יציבה יותר לאורך היום.
- שיפור באיכות השינה.
- הבגדים מחמיאים יותר. מרגישים את זה, ורואים את זה במראה.
מה אומרים המשתתפים
מי שכבר עבר את הדרך
בשונה משאר התנסויות עבר בתוכניות בנושא, ב-SECOND NATURE הרגשתי יד מושטת להליכה משותפת.
תחושת מנטורינג, מישהו מלווה אותי, מספק לי תשובה עוד בטרם שאלתי, מודע לחולשותיי ומציע פתרונות יעילים, שולף משענת כשאני מועדת ושולח אותי לדרך חדשה, כשאני חכמה יותר, חזקה יותר, נחושה יותר, תודה!
תוכנית SECOND NATURE הייתה נקודת מפנה עבורי. בעזרתה, הצלחתי לאמץ הרגלים בריאים ושינויים משמעותיים בתזונה שלי ובאורח החיים הכללי. התוכנית מאורגנת ומלאה בתכנים מעשיים וברי יישום, מה שאיפשר לי להתמיד ולהשיג תוצאות שניכרות הן בבריאות הפיזית שלי והן באנרגיות היומיומיות שלי. ממליץ בחום לכל מי שמעוניין לעשות שינוי אמיתי.
בזכות התוכנית אני מרגישה שעשיתי שינוי!!
בבריאות, משקל והכי חשוב למדתי לקנות מצרכים בריאים ומועילים ולהקנות חווית תזונה אחרת לי ולבני ביתי ❤️
תוכנית SECOND NATURE בהחלט מיישמת את ההבטחה הכרוכה בשם שלה – להפוך הרגלים של אכילה נכונה, בריאה ומושכלת לטבע שני. באמצעות שיעורים יומיים שקל מאוד להבין אותם וליישמם באמצעות תרגול, הצלחתי לאמץ הרגלים טובים יותר ולהפוך אותם לחלק משיגרת חיי. הצלחתי גם די בקלות לראות את התוצאות. ממליץ בהתלהבות רבה לכל מי שחפץ בשינוי ולא כל כך יודע איך להשיג אותו. כל הכבוד!
למי זה מתאים
זה בשבילך אם
- המטרה שלך היא ירידה הדרגתית במשקל, שנשארת לאורך זמן. בלי שינויים קיצוניים.
- נמאס לך להתחיל דיאטה כל פעם מחדש.
- חשוב לך להתחיל לאכול נכון, אבל לא ברור לך איך.
- חשוב לך לקבל מידע אמין, בלי רעש ובלי טרנדים.
- חשוב לך לקבל ליווי יומיומי, ולא עוד תפריט בשיטת שגר ושכח.
ולמי לא: התוכנית אינה כוללת תפריט. היא אינה מתאימה למי שמחפש תפריט מוכן או תוצאה מהירה, ולמי שזקוק לטיפול רפואי או לטיפול תזונתי קליני.
התוכנית מלמדת הרגלי אכילה כלליים ואינה תחליף לייעוץ רפואי. במצב רפואי, בהיריון או בנטילת תרופות קבועות, כדאי להתייעץ עם רופא לפני ההצטרפות.
מי מאחורי התוכנית
אורן בר-נור
מאמן כושר ותזונה | מייסד MY TRAINING CENTER
- בוגר מכון וינגייט (B.ED.)
- בוגר PRECISION NUTRITION, מהגופים הבינלאומיים המובילים להכשרת מאמני תזונה
- יותר מ-30 שנות ניסיון באימון וליווי של ספורטאים תחרותיים ומתאמנים לאורח חיים בריא
לאורך השנים ליוויתי מתאמנים רבים וראיתי מקרוב מה עוזר לאנשים להצליח בשינוי הרגלי התזונה שלהם, ומה גורם להם לוותר בדרך.
למדתי ששינוי שמחזיק לאורך זמן לא נבנה מהוראות נוקשות, אלא מהרגלים קטנים שמשתלבים בחיי היומיום והופכים בהדרגה לטבע שני.
כך נולדה SECOND NATURE, תוכנית שמבוססת על ניסיון של שנים ועל ההבנה ששינוי אמיתי מתחיל בצעדים קטנים.
מתחילים תמיד ביום ראשון.
מי שמצטרף ביום ראשון מתחיל את התוכנית מיד. הצטרפת באמצע השבוע? מתחילים כבר עכשיו בפעילויות הכנה, והתוכנית נפתחת ביום ראשון.
ההצטרפות
הכול בפנים
- תוכנית מלאה ל-12 שבועות
- אפליקציה ייעודית, בטלפון, בטאבלט ובמחשב
- שיטת SELF MENTORING
- תוכן מקצועי יומי, לקריאה ולהאזנה
- מעקב התקדמות אישי
- תזכורות יומיות בוואטסאפ
מחיר מצטרפים ראשונים
297₪
תשלום חד-פעמי לכל התוכנית, כולל מע"מ.
מחיר למצטרפים ראשונים, בתמורה למשוב קצר בסוף הדרך שיעזור לנו לשפר.
- מצטרפים ראשונים297 ₪
- מחיר השקה497 ₪
- מחיר מלא997 ₪
המחיר עולה ב-
ההצטרפות כפופה לתנאי השימוש ולמדיניות הביטולים וההחזרים. אפשר לבטל בתוך 14 יום.
שאלות נפוצות
רגע לפני
כמה זמן צריך להשקיע כל יום?
כעשר דקות ביום, לשיעור היומי, ליומן המסע ולסימון כרטיס ההרגל.
מתי מתחילים?
התוכנית מתחילה תמיד ביום ראשון.
הצטרפת ביום ראשון? מתחילים מיד.
הצטרפת באמצע השבוע? מתחילים כבר עכשיו בפעילויות הכנה, והתוכנית נפתחת ביום ראשון.
יש תפריט?
לא, ובכוונה. תפריט אפקטיבי רק עד שהשגרה משתנה. הרגלי תזונה נכונים נשארים איתך לטווח ארוך.
צריך להימנע מפחמימות בתוכנית?
ממש לא. אחד ההרגלים בתוכנית הוא אכילת פחמימה איכותית בכל ארוחה. לומדים לבחור פחמימות נכון, לא לוותר עליהן.
כמה אפשר לרדת במשקל?
ירידה במשקל משתנה מאדם לאדם ותלויה בהתמדה, בנקודת הפתיחה ובגורמים אישיים. אבל השינוי מורגש עוד לפני שהמספר על המשקל משתנה: תחושת שובע ממושכת, יותר אנרגיה, שינה טובה יותר, ובגדים שמחמיאים יותר.
יש ליווי אישי של מאמן?
לא. התוכנית בנויה בשיטת SELF MENTORING הייחודית, שבה הליווי נעשה על ידי התוכנית עצמה.
מי רואה את מה שנכתב ביומן?
יומן המסע אישי, ורק לך יש גישה אליו. הפרטים המלאים מופיעים במדיניות הפרטיות.
מה קורה אם לא הספקתי כמה ימים?
זה קורה, וזה בסדר. פשוט נכנסים לתוכנית וממשיכים. את השיעורים מהימים שעברו כדאי להשלים בהמשך, בקצב שלך. הם נשארים פתוחים, ותמיד אפשר לחזור אליהם.
התוכנית מתאימה לנשים ולגברים?
כן. התוכנית מותאמת לגברים ולנשים.
צריך להתקין משהו?
לא. כניסה פשוטה ומהירה. האפליקציה נפתחת בדפדפן, בטלפון, בטאבלט או במחשב.
מה קורה בסיום התוכנית?
ההרגלים שבנית נשארים איתך. ולמי שירצה להמשיך להתקדם, נציע את הצעד הבא בדרך.
כמה זמן התוכנית זמינה לי?
הגישה לתוכנית פתוחה למשך שנה מיום תחילת התוכנית. כל השיעורים, יומן המסע והמדדים נשארים זמינים לאורך כל התקופה, גם אחרי סיום 12 השבועות, כדי שאפשר יהיה לחזור אליהם בכל עת. בתום השנה אפשר להאריך את הגישה.
אפשר לבטל ולקבל החזר?
כן, בתוך 14 יום מיום ההצטרפות. התנאים המלאים מופיעים במדיניות הביטולים וההחזרים.
מתחיליםביום ראשון
להצטרפות